Kimler için uygundur?
Bireysel terapi; bir süredir kendini iyi hissetmeyen, aynı döngülere tekrar tekrar düştüğünü fark eden, yaşamında önemli bir değişimden geçen ya da sadece kendini daha iyi anlamak isteyen her yetişkin için uygun olabilir.
Terapiye gelmek için 'yeterince kötü' olmayı beklemenize gerek yok. Bazen bir sorunu büyümeden konuşmak, süreci çok daha kolay hale getirir.
Hangi konularda çalışıyorum?
Bireysel terapide en sık çalıştığım konular aşağıda. Her başlığın kendi sayfasında belirtiler ve terapide nasıl ilerlediğimiz hakkında daha ayrıntılı bilgi bulabilirsiniz.
BDT ve EMDR ile nasıl çalışıyorum?
Bireysel psikoterapide ağırlıklı olarak Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile çalışıyorum. BDT; düşünce, duygu ve davranışlarımız arasındaki ilişkiyi fark etmemize ve bu döngüyü değiştirmemize yardımcı olan, yapılandırılmış ve araştırmalarla desteklenen bir yaklaşımdır.
Zorlayıcı ya da travmatik yaşantıların etkisinin sürdüğü durumlarda EMDR'den yararlanıyorum. EMDR, rahatsız edici anıların yarattığı duygusal yükü azaltmaya yönelik bir yöntemdir.
Her iki yöntemde de amaç, süreç tamamlandığında da kullanabileceğiniz beceriler kazanmanızdır.
İlk seansta neler olur?
İlk görüşme bir tanışma ve değerlendirme görüşmesidir. Sizi buraya getiren konuyu, ne zamandır yaşadığınızı, hayatınızın farklı alanlarını ve terapiden beklentilerinizi konuşuruz.
İlk görüşmeler sonunda, size uygun yöntemi ve tahmini bir yol haritasını birlikte belirleriz. Sormak istediğiniz her şeyi sorabilirsiniz.
Seans süresi ve sıklığı
Seanslar genellikle haftada bir, yaklaşık 50 dakikadır. Süreç ilerledikçe seans aralıkları birlikte yeniden planlanabilir. Terapinin toplam süresi; çalıştığımız konuya, hedeflerinize ve kişisel koşullarınıza göre değişir.
Yüz yüze veya online
Görüşmelerimizi Antalya'daki ofisimde yüz yüze ya da güvenli bir görüntülü görüşme platformu üzerinden online olarak yapabiliriz. Online terapi, Türkiye'nin farklı şehirlerinde ya da yurt dışında yaşayan Türkçe konuşan danışanlar için de bir seçenektir.
Sık Sorulan Sorular
Bireysel terapi ne kadar sürer?
Kişiye ve çalışılan konuya göre değişir. Bazı süreçler birkaç ay içinde tamamlanırken bazıları daha uzun sürebilir. İlk görüşmelerden sonra tahmini bir plan konuşuruz.
Terapide konuşulanlar gizli mi?
Evet. Görüşmelerde paylaştıklarınız etik ilkeler ve yasal düzenlemeler çerçevesinde gizli tutulur; yasal zorunluluklar ve hayati risk durumları istisnadır.
İlaç yazıyor musunuz?
Hayır. Psikologlar ilaç yazmaz. Gerekli gördüğümde psikiyatri hekimine yönlendirme yapıyorum.
Hangi yaş grubuyla çalışıyorsunuz?
Yetişkinlerle (18 yaş ve üzeri) çalışıyorum.
Randevu nasıl alırım?
WhatsApp, telefon ya da iletişim formu üzerinden bana ulaşabilirsiniz.