Çift terapisi ne zaman faydalı olur?
Çift terapisine başlamak için ilişkinin bitme noktasına gelmesini beklemenize gerek yok. Zorluklar büyümeden destek almak çoğu zaman süreci kolaylaştırır.
- Sık ve aynı konular etrafında dönen tartışmalar
- İletişim kopukluğu ve birbirinden uzaklaşma
- Güven sorunları
- Aldatma sonrası süreç
- Ebeveynlik sonrası ilişkide yaşanan değişim
- Evliliğe hazırlık ve ortak bir gelecek planlama
Gottman yöntemi nedir?
Gottman Yöntemi, Dr. John ve Dr. Julie Gottman'ın binlerce çiftle yaptığı uzun soluklu araştırmalara dayanan bilimsel temelli bir çift terapisi yaklaşımıdır.
Yöntemin merkezinde 'Sağlam İlişki Evi' modeli yer alır: Birbirini tanımak, sevgi ve hayranlık paylaşmak, birbirine yönelmek, çatışmaları yönetmek ve ortak anlam yaratmak bu evin katlarını oluşturur.
Gottman, ilişkiyi en çok yıpratan dört iletişim örüntüsünü 'Dört Atlı' olarak tanımlar: eleştiri, savunma, küçümseme ve duvar örme. Terapide bu örüntüleri fark edip yerine daha sağlıklı alternatifler koymayı çalışıyoruz.
Süreç nasıl ilerler?
Süreç ortak bir tanışma görüşmesiyle başlar. Ardından her bir partnerle ayrı ayrı bireysel görüşmeler yapılır ve ilişkiyi farklı yönleriyle ele alan bir değerlendirme uygulanır.
Değerlendirmenin sonunda ilişkinizin güçlü yönlerini ve üzerinde çalışılması gereken alanları sizinle paylaşır, birlikte bir çalışma planı oluştururuz. Sonraki seanslar bu plan doğrultusunda ilerler.
Online çift terapisi
Çift terapisi online olarak da yürütülebilir. Farklı şehirlerde yaşayan, yoğun çalışan ya da yurt dışında bulunan çiftler için online görüşmeler pratik bir seçenektir.
Evliliğe Hazırlıkta İletişim Atölyesi
Evliliğe hazırlanan çiftlerle 'Evliliğe Hazırlıkta İletişim Atölyesi' çalışmaları yapıyorum. Atölyede beklentileri konuşmak, çatışmaları yönetmek ve ilişkide sağlam bir iletişim zemini kurmak üzerine çalışıyoruz.
Sık Sorulan Sorular
Eşim çift terapisine gelmek istemezse?
Bireysel görüşmelerle başlayabilirsiniz. Zamanla partnerinizin sürece katılmak istemesi de mümkündür.
Gottman çift terapisi nedir?
Araştırmalara dayanan, çiftlerin iletişimini, yakınlığını ve çatışma yönetimini güçlendirmeyi hedefleyen yapılandırılmış bir çift terapisi yaklaşımıdır.
Çift terapisi ne kadar sürer?
Çiftin ihtiyaçlarına göre değişir. Değerlendirme sonrasında tahmini bir süre üzerine konuşuruz.
Aldatma sonrası çift terapisi mümkün mü?
Evet. Bu zorlu süreçte çiftin ne istediğini netleştirmesi ve ilerlemesi için yapılandırılmış bir çalışma yapılabilir.
Seanslar ikimizle birlikte mi yapılır?
Çoğunlukla ortak seanslar yapılır; değerlendirme aşamasında bireysel görüşmeler de vardır.